セラピストのいとうです。

 

最近はPFCバランスを考えて食事を摂るようにしています✨

身体が軽くなり、目覚めもとてもよくなりました😆

 

外食ではなかなか難しいこともありますが、

定食メニューを選んだり、お寿司や海鮮、和食などをチョイスしながら楽しんでいます♪

普段はお肉がたんぱく質源になることが多いので

良質な脂質とたんぱく質が豊富な魚は積極的に摂るよう心がけています。

 

外食や、時にはコンビニを頼ることもありますが、

「何を選ぶか」がとても大切であることを実感しています。

 

過度な腸活や食事制限をしなくても体はしっかり変わってきます😊

 

夏が来る前にみなさまも食事内容を見直してみませんか？🍉🍧

 

 

写真はとある日のランチです🍣