セラピストのいとうです。

 

最近、大笑いしていますか？😊

 

「笑い」はみなさまご存じの通り

健康との関係が深く

近年では研究も進み

科学的にその関係性が証明されてきています。

 

笑うことで体内のナチュラルキラー細胞（NK細胞）を

活性化し、その結果免疫力が高まって

様々な病気の予防や改善に役立っているとのことです。

 

また、笑うことで不安感やストレスを軽減するドーパミンや

痛みを和らげるエンドルフィン

幸せホルモン　セロトニン

愛情ホルモン　オキシトシンなどの

脳内物質が分泌され心身がリラックスする効果も期待できます。

 

さらに

●食後血糖値の上昇を抑える

●脳の働きを活性化

●血行促進

●自律神経のバランスが整う

●筋力アップ

 

「笑い」の効果はこんなにも幅広い。

 

身体の中から整えるためにも

笑いはとても大切な要素のひとつですね。

 

わたしは時々

お笑いの公演に行きます。

舞台だとよりおもしろくて

お腹を抱えながら大笑いしています😂

 

 

日常の中でも「笑いのタネ」を探しながら

たのしく健康に過ごしましょう♪